Mengabil nafas dalam berenang mengunakan

do it as simple as possible. Kebanyakan perenang pemula biasanya menahan nafas (tidak bernafas) selama wajahnya berada dalam air, lalu pada saat wajahnya keluar dari permukaan air ia membuang dan menghirup nafas sekaligus. Ini adalah cara yang kurang tepat. Alasannya, waktu yang tersedia ketika wajah kita diatas permukaan air tidaklah cukup untuk melakukan dua kegiatan tersebut sekaligus: yakni membuang nafas dan menghirup nafas. 

pada saat berenang kita mengeluarkan nafas menggunakan mulut saat berada didalam air....
dan mengambil nafas saat berenang dengan cara kita harus naik ke permukaan air dan mengambil nafas menggunakan hidung...