coba jelaskan apa sajakah bentuk-bentuk latihan gerakan lengan renang dengan gaya bebas

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: Teknik Dasar Renang
Kata Kunci: latihan lengan renang gaya bebas
Kode: 8.22.8

Untuk melatih gerakan tangan pada renang gaya bebas, kalian bisa melakukan latihan, salah satunya adalah sebagai berikut:

1. Posisikan tubuh mengapung telungkup dengan kedua tangan diluruskan ke depan
2. tekuklah pergelangan tangan sampai ujung jari tangan lurus menghadap ke bawah dan siku diangkat seperti posisi tangan di atas. Kemudian, dagu sedikit di angkat supaya bisa melihat saat melakukan gerakan tangan
3. Gerakkan tangan dengan gerakan mengayuh di dalam gerakan setengah melingkar dan siku di tekuk 90 derajat dari ujung jari lurus menghadap bawah.
4. Bawa kembali siku hingga ke sisi tubuh dan tetap jaga telapak tangan tetap lurus dengan dagu dan leher
5. Putar tangan hingga telapak tangan menghadap ke bawah. Doronglah tangan ke depan tepat di bawah permukaan lurus ke dapan.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas teknik Dasar Renang:
https://brainly.co.id/tugas/14951075