tuliskan tahapan tahapan dalam melakukan lompat jauh

awalan,melayang diudara,mendarat

1. awalan
awalan dimulai dengan lari dari lintasan secepat mungkin sebelum melakukan tolakan.

2. Tolakan
setelah kita ambil awalan dilanjtkan dengan tolakan yang terbuat dari papan, dlam tolakan harus menggunakan kaki terkuat untuk melakukannya.

3. sikap melayang di udara
dalam teknik ini kedua kaki menggantung dan keduan tangan lurus kedepan.

4. mendarat
pada teknik mendarat tidak boleh hilang keseimbangan yang menyebabkan hasil pendaratan tidak sempurna.