pada saaat kalian melakukan gerakan renang gaya bebasyang terdiri dari pull, push, dan recovery adalah teknik gerakan pada saat .... a. posisi badan b. gerak ka

Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Kategori: Teknik Dasar Renang
Kata Kunci: gerakan lengan
Kode: 8.22.8

d. gerak lengan

Dalam teknik gerakan lengan di olahraga renang gaya bebas, kita akan mengenal istilah pull, push, dan revovery. Berikut penjelasannya:

1. Pull atau fase menarik
Gerakan menarik atau pull dilakukan ketika kira akan menarik lengan ke arah bawah dada guna mendorong air ke belakang badan untuk dorongan maju ke depan. Cara melakukannya adalah:
- Lengan ditarik ke arah silang di bawah dada dengan kuat.
- Siku tetap dalam posisi sedikit bengkok.
- Siku tidak boleh keluar terlalu jauh dari garis vertikal bahu.

2. Fase push atau mendoron
Gerakan mendorong akan dimulai ketika ujung jari tengan menyentuh air sampai dengan lengan telah menyelesaikan dayungan dan ke luar dari air.

3. Fase recovery atau istirahat
Gerakan ini terjadi ketika lengan berada di luar air, saat melakukan perpindahan telapak tangan dari saat ke luar dari air unruk dibawa ke depan kepala dan masuk ke dalam air.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas teknik dasar renang: https://brainly.co.id/tugas/14949855

Mapel : Penjaskes
Materi : Tekhnik Renang
Kata Kunci : Manfaat

Pembahasan :

D. Gerak Lengan

Renang gaya bebas adalah tekhnik berenang yang paling banyak digunakan para perenang, karena tekhniknya sangat mudah. Yang mana dada menghadap kepermukaan air.