apa tujuan orang melakukan senam aerobic

TUJUAN PERTAMA, meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru. Gerakan yang dipilih harus mampu menyebabkan denyut jantung meningkat sedemikian rupa ke target latihan atau disebut juga zona latihan.

TUJUAN KEDUA, pembentukan tubuh. Gerakan yang dipilih harus mengandung kalestenik yang memenuhi tuntutan teknik dan ketentuan anatomis tertentu.

smoga membantu^^

Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan. ...Meningkatkan fungsi jantung. ...Mengurangi Berat Badan. ...Mengurangi berbagai penyakit / mencegah penyakit. ...Ingin umur panjang ? ...Meningkatkan Kesehatan Otot. ...Meningkatkan mood dan mengurangi stres. ...Membersihkan arteri.
semoga bermanfaat