tuliskan dan uraikan cara guling dasar dalam senam

Berikut ini langkah-langkah cara melakukan gerakan forward roll/ guling depan:

Pertama-tama, diawali dengan sikap badan berdiri tegak. 

Kemudian jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua telapak tangan diletakkan menempel diatas matras. 

Langkah selanjutnya, angkat pinggul ke atas, dan masukka kepala diantara lengan hingga pundak dapat menempel pada matras. 

Lalu gulingkan badan ke depan hingga bagian badan dari tengkuk, punggung, serta panggul bagian belakang menyentuh matras. 

Saat menuju posisi jongkok, kedua tangan memegang tulang kering. Lalu kedua lengan diluruskan ke depan saat dalam posisi jongkok.  

Lakukan gerakan akhir dengan kembali pada sikap berdiri.

Senang bisa membantu..